長時間對視電子屏幕

　　電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機等，它們發(fā)出幽幽藍光--眼科醫(yī)生們認為這些藍光對眼睛的傷害無異于太陽紫外線對眼睛的傷害。如果讓你數(shù)小時不停歇地跑，你的小腿肯定會很疼。同樣的道理，如果你一整天盯著電子屏幕，眼睛豈能受得了。

　　解決方法很簡單，每看20分鐘屏幕，就讓眼睛休息20秒鐘，可以眺望遠方，集中注意力于它處，緩解眼疲勞。

　　揉眼大意不講究

　　非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩。有時候眼睛癢，你想揉，但 還是先閉眼只揉眼睛的外面，揉得太厲害也會弄破眼睛中的小血管。另外，我們的眼睛受黏膜保護，黏膜是一種濕潤的組織，能輕易沾染灰塵和細菌，所以很容易滋生菌群。如果你的手部不衛(wèi)生，然后又去揉眼睛的話，手上的細菌就很容易沾到眼睛上了。

　　不給眼睛做體檢

　　眼睛也需要年年檢查，這樣不僅可以及時了解自己的視力變化情況，更重要的是，能夠掌握眼睛全面的健康狀況。從生理角度而言，眼睛缺乏痛覺感受器，如果血管出現(xiàn)破裂或者是長了腫瘤，只有在這些問題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴重的后果時，才能意識到。因此，無論是呵護，還是防病，按時檢查都非常重要。

　　夜晚休息不卸妝

　　沒洗臉就上床睡覺，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問題，殘留的化妝品還會堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫。假睫毛也是萬萬不能戴著過夜的，睡熟之后你很有可能就去撓它們，然后膠水會被揉進眼角引發(fā)炎癥。

　　睡前不取隱形眼鏡

　　如今，佩戴隱形眼鏡的人愈來愈多，可有的人有時圖省事，在睡眠時不取下它，殊不知其帶來的風(fēng)險和危害是非常大的。美國眼科學(xué)會的一項研究顯示，佩戴隱形眼鏡過夜，同白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍;另外，佩戴隱形眼鏡睡覺會使角膜缺氧，從而引發(fā)感染。

　　醫(yī)學(xué)人士建議，如果只是20分鐘左右的小憩，不取倒也無所謂，但不要睡過頭。如果醒過來發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下，因為此時眼睛過于干燥，你很可能會不小心剝落角膜，此時須等待20~30分鐘，用人工淚液等濕潤眼睛，然后再取。其實，平時與有框眼鏡輪換佩戴，也是不錯的選擇。