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孩子散光不一定是天生的，該如何預(yù)防？

時間：2020-12-21 17:02來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】我們都知道散光跟近視有點(diǎn)像，不一定是天生就有的，有可能因?yàn)楹筇斓囊恍┰蚵丶由?。那么作為家長我們不想讓孩子散光，該如何做呢？如何預(yù)防孩子散光？ 1、注意飲食，特

　　我們都知道散光跟近視有點(diǎn)像，不一定是天生就有的，有可能因?yàn)楹筇斓囊恍┰蚵丶由?。那么作為家長我們不想讓孩子散光，該如何做呢？

　　1、注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，影響視力。我們應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強(qiáng)眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。

　　2、看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書。同時在閱讀和寫字的時候，要注意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。

　　3、注意用眼，長時間用眼以后，無論是看書還是看電子屏幕，我們都不應(yīng)該連續(xù)超過一小時，看了一小時以后，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進(jìn)行按摩，已達(dá)舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠(yuǎn)處，多看一些綠色的植物等。

　　4、看電視等高科技的電子屏幕，我們要注意不要離屏幕太近。

　　5、要配近視或者遠(yuǎn)視眼鏡的人不應(yīng)該隨意檢查，要到正規(guī)的醫(yī)院驗(yàn)光，有散光的情況出現(xiàn)，還應(yīng)加上散光的度數(shù)，予以矯正。

　　6、我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細(xì)菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。